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스트레스 적응 방법 스트레스의 원인과 경험유형이 무엇이든 대부분의 사람은 이에 잘 대처함으로써 삶을 보다 효과적으로 살아나갈 수 있다. 삶의 여러 가지 문제에 효과적으로 대처해 가는 것을 통상 '잘 적응했다'라고 표현한다. 적응이란 개념은 원래 생물학적인 것으로 '종의 생존을 용이하게 하는 생물학적 구조 및 기능의 변화' 라는 의미로서 유기체의 수동적 입장을 강조한다. 반면에 심리학적인 적응은 '개인이 사회적 및 물리적 환경에 대해 살아남고 유지해가기 위한 개인의 투쟁과정' 이라는 의미로서 보다 적극적 의미를 갖는다. 사람들이 스트레스에 대처하는 방식은 크게 두 가지로 대별된다. 첫째는 스트레스를 유발하는 문제에 대한 직접적 해결 방법이며, 둘째는 문제 자체보다는 문제의 왜곡을 통한 해결방법이다. 스트레스를 일으키는 상황이.. 2021. 8. 27.
스트레스의 이해 스트레스의 개념은 한스 셀리에(Hans Selye)에 의해 사용되어 보편화된 것으로, 그는 실험실에서 쥐를 비정상적 상황에 장시간 노출시킨 후 일어나는 쥐의 생리적 변화를 연구하였다. 그는 쥐의 반응들을 정리하여 일반 적응 증후군으로 개념화하였다. 그 후에 스트레스에 관련된 많은 연구들이 있었으며 다양한 측면의 접근이 시도되었다. 스트레스의 개념은 일반적으로 "개인이 직면하는 삶의 과제 중에서 현재 개인의 능력으로 대처하거나 견디기 곤란한 새로운 사태에 직면할 때 생기는 생리적 및 정서적 긴장상태"로 정의한다. 정의의 내용은 세 가지 부분으로 구성되어 있다. 첫째는 삶의 과제로 지칭된 스트레스의 원인 부분이다. 둘째는 생리적, 정서적 긴장상태로 나타나는 스트레스의 반응 부분이다. 셋째는 개인이 현재 다루.. 2021. 8. 27.
심리검사 심리검사가 개발된 본래의 목적은 개인 간의 차이점을 측정하거나 혹은 다른 상황에서 각 개인이 보이는 여러 가지 반응 간의 차이점을 알아보려는 것이었다. 초기의 심리 검사들은 지적 능력에서 지체된 자를 발견해 내려는 노력에서 출발하였으나, 오늘날에는 이런 목적의 검사들뿐 아니라 임상 장면에서 정서적 장애를 갖고 있거나, 혹은 행동적으로 문제가 있는 사람을 발견하는 데도 사용되고 있다. 또한, 심리검사는 정상적인 사람에게도 널리 사용되고 있으며 특히 학교현장, 상담분야, 그리고 기업체의 채용현장 등 다양한 장면에서 널리 사용되고 있다. 그러면 심리검사란 무엇인가? 심리검사에 대한 다양한 정의들을 종합해 보면, '표준화된 조건에서 나타나는 특정한 행동특성을 신뢰도나 타당도와 같은 바람직한 심리측정적 성질을 가.. 2021. 8. 27.
인본주의 이론 몇 개의 유사한 이론적 접근이 이 분야에 속해 있다. 유사한 점이 있지만, 각각 다소의 차이점이 있으며, 다른 명칭들이 사용되기도 한다. 예를 들면 자기 이론, 현상학적 이론, 실현 이론 등이다. 관련된 이론들의 일반적 특징은 세 가지로 요약된다. 첫째는 낙관적 입장에서 인간의 본성을 파악한다는 점이다. 정신 분석 이론에서는 인간은 타고난 욕구에 끌려다니는 존재로 간주하고, 학습 이론적 관점에서는 환경에 의해 조작되는 존재로 파악되는 반면, 이 이론에서는 인간을 성취를 추구해 가는 존재로 파악한다. 이 이론가들은 인간은 선택상황이나 기회가 제공되면 성장하고 성숙해 가며 융통성, 행복감, 조화를 이루어간다고 본다. 또한, 이러한 성취의 경향은 선천적이라고 주장한다. 즉, 정신분석의 내적 구조 간의 갈등이나.. 2021. 8. 27.
정신분석 이론 정신분석이론은 프로이드(Freud) 의해 개념화된 이래 많은 학자에 의하여 연구된 이론이다. 이 이론은 인간에 대한 이해 방식의 새로운 장을 열었기 때문에 그 영향은 심리학뿐 아니라 철학, 정신의학, 예술, 언어학 등 많은 학문에 영향을 미쳤으며 이러한 이유로 성격이론 중 가장 많이 알려졌다. 그러나 정신분석이론은 프로이드 자신뿐 아니라 다른 연구자들에 의해서도 계속 수정, 보완되어 왔기 때문에 그 전체를 파악하는 것은 매우 어려운 문제이다. 프로이드의 이론체계는 정신장애를 겪고 있는 사람들을 치료하면서 차츰 형성되고 보완된 것이다. 또한, 50년에 걸쳐서 연구된 결과들이 24권의 책으로 발표되었다. 이 부분에서는 제한된 지면 때문에 프로이드 이론의 전반적 이해보다는 기본적이고 핵심적인 개념들만 소개한다.. 2021. 8. 26.
행동 인지적 이론 행동주의 이론가들은 행동은 과거의 학습경험 결과로 나타나며, 행동의 경향성을 성격으로 볼 때 성격도 학습경험으로 형성된다고 본다. 전통적인 행동주의자들은 인간의 내적 과정을 무시하고 연합학습을 통한 행동을 강조했지만, 새로운 관점들을 갖는 사회학습 이론가나 인지주의자들은 학습의 개인 차이를 설명하기 위하여 개인의 내적 과정을 추가하여 다루고 있다. 특히 인지주의자들은 개인이 환경을 인식하고 행동에 연결하는 과정에서 정신적 과정을 중시하고 있다. 행동주의와 인지주의 이론은 엄격하게는 구분하는 것이 타당하나, 이 부분에서는 경험으로부터 학습된, 환경을 다루는 방식을 설명하는 이론이라는 점에서 함께 다룬다. 이를 위하여 대표적 이론가들 세 명의 관점을 중심으로 소개한다. 학습이론은 크게 두 가지로 분류된다. .. 2021. 8. 26.
콜버그의 도덕성 발달 도덕성 발달에 가장 영향력 있는 연구는 콜버그(Kohlberg)의 인지적 발달이론이다. 1960년대에 이루어진 그의 이론은 인간의 도덕성 발달 수준은 그 사람의 인지적 발달에 의존한다는 피아제(Piaget)의 제안에 기초한다. 그는 인간의 인지가 일련의 단계를 통하여 발전하듯이 도덕성 역시 단계적으로 발달한다고 생각했다. 콜버그는 도덕성 발달의 보편적인 단계들을 찾기 위하여 피험자들에게 일련의 도덕적 갈등상황을 제시하고 그 상황을 어떻게 판단하는가에 따라 도덕성 발달의 보편적 단계를 찾으려 하였다. 콜버그는 도덕적 딜레마에 대한 아동들의 응답을 기초로 도덕성 발달을 세 수준으로 구분하였다. 초기의 모델에서 각 수준은 다시 2단계로 나누어져 전체적으로는 6단계로 구성되었다. 나중에 3번째 수준에 한 단계가.. 2021. 8. 26.
에릭슨의 심리사회적 발달 에릭슨(Erikson)은 생의 첫 일 년 동안 경험하는 가장 주요한 갈등이 신뢰와 불신이라고 하였다. 어린아이가 신뢰감을 발전시키는 데 있어서 가장 중요한 요소는 어린아이와 그 아이의 보호자 사이에 형성되는 강한 정서적 유대감, 즉 사회적 애착이다. 어린아이는 배고픔, 따뜻함, 신체적 편안함 등의 욕구가 원만하게 충족될 때 신뢰감을 형성한다. 그러나 기본적인 욕구가 잘 충족되지 못하고, 보호자를 필요로 할 대 그 사람이 그 자리에 있지 않으면 아이에게는 기본적인 불신감, 불안정감, 그리고 불안 등의 부정적인 결과가 초래된다. 에릭슨은 영아기에 신뢰감을 형성하는 것이 이후의 성격발달에도 영향을 미치며, 전반적인 사회생활 적응과도 밀접히 관계되어 있기 때문에, 영아기를 인생에서 가장 중요한 시기로 보았다. .. 2021. 8. 26.
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