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스트레스 적응 방법 스트레스의 원인과 경험유형이 무엇이든 대부분의 사람은 이에 잘 대처함으로써 삶을 보다 효과적으로 살아나갈 수 있다. 삶의 여러 가지 문제에 효과적으로 대처해 가는 것을 통상 '잘 적응했다'라고 표현한다. 적응이란 개념은 원래 생물학적인 것으로 '종의 생존을 용이하게 하는 생물학적 구조 및 기능의 변화' 라는 의미로서 유기체의 수동적 입장을 강조한다. 반면에 심리학적인 적응은 '개인이 사회적 및 물리적 환경에 대해 살아남고 유지해가기 위한 개인의 투쟁과정' 이라는 의미로서 보다 적극적 의미를 갖는다. 사람들이 스트레스에 대처하는 방식은 크게 두 가지로 대별된다. 첫째는 스트레스를 유발하는 문제에 대한 직접적 해결 방법이며, 둘째는 문제 자체보다는 문제의 왜곡을 통한 해결방법이다. 스트레스를 일으키는 상황이.. 2021. 8. 27.
스트레스의 이해 스트레스의 개념은 한스 셀리에(Hans Selye)에 의해 사용되어 보편화된 것으로, 그는 실험실에서 쥐를 비정상적 상황에 장시간 노출시킨 후 일어나는 쥐의 생리적 변화를 연구하였다. 그는 쥐의 반응들을 정리하여 일반 적응 증후군으로 개념화하였다. 그 후에 스트레스에 관련된 많은 연구들이 있었으며 다양한 측면의 접근이 시도되었다. 스트레스의 개념은 일반적으로 "개인이 직면하는 삶의 과제 중에서 현재 개인의 능력으로 대처하거나 견디기 곤란한 새로운 사태에 직면할 때 생기는 생리적 및 정서적 긴장상태"로 정의한다. 정의의 내용은 세 가지 부분으로 구성되어 있다. 첫째는 삶의 과제로 지칭된 스트레스의 원인 부분이다. 둘째는 생리적, 정서적 긴장상태로 나타나는 스트레스의 반응 부분이다. 셋째는 개인이 현재 다루.. 2021. 8. 27.
심리검사 심리검사가 개발된 본래의 목적은 개인 간의 차이점을 측정하거나 혹은 다른 상황에서 각 개인이 보이는 여러 가지 반응 간의 차이점을 알아보려는 것이었다. 초기의 심리 검사들은 지적 능력에서 지체된 자를 발견해 내려는 노력에서 출발하였으나, 오늘날에는 이런 목적의 검사들뿐 아니라 임상 장면에서 정서적 장애를 갖고 있거나, 혹은 행동적으로 문제가 있는 사람을 발견하는 데도 사용되고 있다. 또한, 심리검사는 정상적인 사람에게도 널리 사용되고 있으며 특히 학교현장, 상담분야, 그리고 기업체의 채용현장 등 다양한 장면에서 널리 사용되고 있다. 그러면 심리검사란 무엇인가? 심리검사에 대한 다양한 정의들을 종합해 보면, '표준화된 조건에서 나타나는 특정한 행동특성을 신뢰도나 타당도와 같은 바람직한 심리측정적 성질을 가.. 2021. 8. 27.
인본주의 이론 몇 개의 유사한 이론적 접근이 이 분야에 속해 있다. 유사한 점이 있지만, 각각 다소의 차이점이 있으며, 다른 명칭들이 사용되기도 한다. 예를 들면 자기 이론, 현상학적 이론, 실현 이론 등이다. 관련된 이론들의 일반적 특징은 세 가지로 요약된다. 첫째는 낙관적 입장에서 인간의 본성을 파악한다는 점이다. 정신 분석 이론에서는 인간은 타고난 욕구에 끌려다니는 존재로 간주하고, 학습 이론적 관점에서는 환경에 의해 조작되는 존재로 파악되는 반면, 이 이론에서는 인간을 성취를 추구해 가는 존재로 파악한다. 이 이론가들은 인간은 선택상황이나 기회가 제공되면 성장하고 성숙해 가며 융통성, 행복감, 조화를 이루어간다고 본다. 또한, 이러한 성취의 경향은 선천적이라고 주장한다. 즉, 정신분석의 내적 구조 간의 갈등이나.. 2021. 8. 27.
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